Преждевременная эякуляция: причины, решения и методы контроля

Преждевременная эякуляция (ПЭ) – одна из самых распространенных интимных проблем у мужчин. По разным данным, от 20% до 40% мужчин сталкиваются с этим явлением в той или иной степени. Хотя ПЭ не представляет опасности для здоровья, она может вызывать стресс, неуверенность в себе и неудовлетворенность в сексуальной жизни.

Что считать преждевременной эякуляцией?

С медицинской точки зрения, ПЭ – это эякуляция, происходящая слишком быстро, часто в течение 1-2 минут после начала полового акта или даже до проникновения. Если мужчина не может контролировать процесс и это вызывает психологический дискомфорт, стоит задуматься о способах решения проблемы.

Причины преждевременной эякуляции

Преждевременная эякуляция может быть вызвана как физиологическими, так и психологическими факторами:

Психологические причины:

Тревожность или стресс

Неуверенность в себе и страх разочаровать партнёршу

Перевозбуждение, особенно при редких половых контактах

Негативный сексуальный опыт в прошлом

Физиологические причины:

Повышенная чувствительность головки полового члена

Гормональные нарушения

Воспалительные заболевания (простатит, уретрит)

Нарушения работы нейромедиаторов в головном мозге

Методы контроля и лечения преждевременной эякуляции

1. Тренировка дыхания и расслабление

Глубокое медленное дыхание помогает снизить уровень стресса и лучше контролировать процесс.

2. Метод «стоп-старт»

Когда ощущение приближения оргазма становится сильным, остановитесь, сделайте паузу, затем продолжите. Это помогает продлить акт.

3. Метод «сжатия»

Когда эякуляция близка, сожмите головку пениса пальцами на несколько секунд, чтобы уменьшить возбуждение.

4. Частая интимная близость

Чем чаще мужчина занимается сексом, тем ниже вероятность слишком быстрого завершения акта.

5. Упражнения Кегеля

Тренировка лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы) помогает лучше контролировать эякуляцию. Для этого сжимайте мышцы, как при остановке мочеиспускания, удерживайте 3-5 секунд, затем расслабляйте.

6. Использование презервативов и анестетиков

Презерватив снижает чувствительность, что помогает продлить половой акт. Также можно использовать специальные кремы и спреи с анестетиками.

7. Медикаментозное лечение

В сложных случаях врач может назначить ингибиторы обратного захвата серотонина (например, дапоксетин) или другие препараты для контроля эякуляции.

8. Консультация с сексологом или психологом

Если проблема вызвана психологическими факторами, работа со специалистом поможет устранить тревожность и неуверенность.

Когда обращаться к врачу?

Если преждевременная эякуляция мешает вашей сексуальной жизни и не поддается самостоятельному контролю, стоит обратиться к урологу, андрологу или сексологу. Они помогут выявить причину и предложить оптимальное лечение.

Преждевременная эякуляция – проблема, с которой можно справиться. Главное – не замыкаться в себе, пробовать разные методы и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. С правильным подходом сексуальная жизнь снова станет яркой и полноценной!